علامات الاكتئاب عند المرأة Options

علامات الاكتئاب عند المرأة Options

Blog Article

 في حال كنت تُعانين من الاكتئاب فآخر أمر تريدينه هو أن تكون في وسط سلبيّ وضاغط، لذا احرصي جيّدًا على إحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين محبّين دون ضغوط أخرى.

الديوان الملكي السعودي يعلن وفاة الأمير محمد بن فهد بن عبدالعزيز آل سعود

تطبيق الطبي أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت! اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي المزيد الصحة النفسية

التعرض لأشكال من العنف قد يؤثر في الصحة النفسية، ويزيد احتمالية الإصابة بالاكتئاب.

ألم في مناطق مختلفة من الجسم دون سبب، مثل الصداع والمغص.

الاضطرابات الهضمية، مثل عسر الهضم، والغثيان، والإمساك، والإسهال.

واظبي على ممارسة الرياضة والتغذية السليمة، حيث من شأن ذلك أيضًا أن يُقلل من الأعراض الاكتئاب لدى المرأة.

مستويات الهرمون: قد تؤدي التغيرات في هرمونات الأستروجين والبروجسترون الأنثوية خلال فترات زمنية مختلفة، مثل الدورة الشهرية أو فترة علامات الاكتئاب عند المرأة ما بعد الولادة أو انقطاع الطمث، إلى زيادة خطر إصابة السيدات بالاكتئاب.

من شأن الرعاية الذاتية أن تؤدي دوراً مهماً في معالجة أعراض الاكتئاب وأن تُعزّز العافية في العموم. 

كما يمكنك البدء بممارسة التمارين الرياضية إذ تساعدك هذه الطريقة على التخلص من كل الأفكار السلبية التي تخطر في بالك وتزودك بالطاقة الكبيرة.

متلازمة ما قبل الحيض هي عبارة عن مجموعة من الأعراض التي تُصيب الإمارات المرأة قبل الحيض، مثل: الصداع، والاكتئاب، وآلام أسفل الحوض وبالثديين، والقلق.

إذا كنت تعاني من بعض العلامات والأعراض الآتية كلَّ يوم تقريباً، ولمدة أسبوعين على الأقل، فقد تكون مصاباً بالاكتئاب:

يحدث الاضطراب العاطفي الموسمي عادة خلال أشهر الخريف والشتاء. 

لايف ستايل قطار "حلم الصحراء" الأفخم بالشرق الأوسط: تصميم مستوحى من المجالس السعودية التقليدية